rosnie lapa

łapa prawie jak u Burneiki ;-) to chyba po tych parówkach tak rośnie %-)

[...] Bez diety to nie ma sensu. A wracajac do tematu treningu. W koncu lapa ruszyla:) Mialem ostatnio spadki (wyjazdy, grile i inne). Lapa z 42 przed tym HST do 43,5 i caly czas rosnie :). Klatka i plecy tez do przodu. Zeby nie bylo tak rozowo to niestety troche brzucha zlapalem ale walcze. Wszystko przez siedzacy tryb pracy niestety. Kupilem sobie [...]

Będzie dołożone do pieca bo na razie waga stoi ale przynajmniej łapa rośnie więc jest progres:-))

Ja się cieszę, że bark nie doskwiera przy tych pompkach mocno. Także raczej będę celował w większą liczbę pompeczek. Nie pompowałem bica i póki co nie boli więc to ewidentnie od przyczepu dwugłowego ramienia mi ten ból idzie. Tak jak na ostatniej wizycie i fizjo mi to gadał aby go dobrze rozciągać i mocno nie trenować, bardziej w tempie. A że ta [...]

Ahhh ja mam to samo z tymi serialami aktualnie oglądam dexter house the prisoner twin peaks i też nie ma czasu Co do fot Paweł - łapa rośnie

łapa moja najslabsza strona, bardzo słabo rosnie, wrecz w niezauwazalnym tempie :-( mam jeszcze filmik z robienia BREAKFAST niedługo wstwie

Wielka łapa w p***u, w dodatku kabel wystaje - jak kvrwa nie rośnie ?

Matth3w nie jest dużo większa niż była przed świętami co dawałem podsumowanie ani chyba z 0,5cm nie przybyło;-) na pompie zawsze to inaczej wyglada arnold69 kable przebijają, a wczoraj je troche bardziej wyebało bo pompa była masakryczna prz dzięki;-) ale raczej nie lepsza niż twoja;-) shitman nie gadaj głupot, wcale nie macie gorszych, ja marze [...]

święta przełożyły się u mnie na dwa dodatkowe kg na wadze, dzisiaj już powrót do czystej michy, nawet nie wiecie jak dobrze mi kurczak smakuje :-D Miałem dać lekkie podsumowanie ostatniego okresu, ale wydaje mi się, że nie ma co się za wiele rozpisywać, najważniejsze, jest dla mnie to, że zrobiłem spory progres, nigdy wcześniej tyle nie ważyłem, a [...]

Tak naprawdę powinno się mierzyć biceps w kilku miejscach. Jeden pomiar nie obejmie wszystkich głów tricepsu, a i z bicepsem różnie bywa. Czasami łapa widziana z jednej strony niby maleje, ale widziana z drugiej strony rośnie, ponieważ większy nacisk kładziemy na przykład na zewnętrzną głowę tricepsu. Mierzymy zawsze maksymalny obwód, a co do [...]

stary nie moge-musze znalezc racjonalne rozwiazanie bo nie chce siedziec na dupie i sie zamulac ze jak***** wygladam, a niestety samar rosnie. wiec prubuje robie przerwy jak boli,ale ****a troche sie boje ze juz tego nie naprawie, no a jak boli mnie łapa od torby ktora moja kobieta niesie bez wiekszego problemu wszystko co drazni barki= siłownia [...]

[...] z wyczuciem obwod zmienial sie z tygodnia na tydzien i pojawily sie komentrze "o kuzwa ale ci ladnie lapa urosla" Generalnie doszedlem do wniosku ,ze jesli cos nie rosnie to nalezy odjac polowe zelaza, zwiekszyc ilosc powtorzen i robic je 2 razy wolniej, a gdy pojawi sie nam w glowie swiadomosc z posiadania danej partii miesniowej i [...]

1. WL skos - szkoda tego jednego ostatniego powtórzenia w 6 serii. Niewiele zabrakło. Seria 5 najlepiej. Na sam koniec dodałem 5x60kg w powolnym tempie. 2. Dips - miałem zamiar robić z obciążeniem, jednak było ciężko, pompa ogromna, starałem się schodzić nisko. 3. MDS - bez zbędnego pjerdolenia, ciężar już nawet konkretny. Ciężko, ale super. 4. [...]

Ok, 1/3 masy za mną, więc dam jakieś tam mini podsumowanie. Jestem jak najbardziej zadowolony, bo powoli wszystko rośnie, a forma dalej nie najgorsza. Siłowo do przodu poszedłem bardzo, ale to też za sprawą tego, ze przestały boleć łokcie. Na szybko więc zestawienie pomiarów i kilka fotek z dzisiaj ;-) Wymiary: waga - 99kg > 103,5kg łapa - 45cm > [...]

Potężne DOMS całego grzbietu, górnych i zewnętrznych rejonów klatki na pobudkę to jest to. Mam wrażenie, że upper body w końcu zacznie rozrastać się w zadowalającym mnie tempie. 24.03.2013 – Półmetek projektu Cztery tygodnie (nie licząc zerowego) poszły jak z bicza strzelił, a ja na swoje szczęście popełniłem multum błędów z korzyścią dla [...]

Nie mialem kiedy fotek zrobic przez weekend, bo caly poza domem. Wrzuce chociaz przykladowa rozpiske z jednego pelnego dnia u mnie przeklejonego z firmowego bloga (2012-01-09). Inni "pacjenci" od Konia wrzucają takie dziennikowe rozpiski, to w sumie tez moge czasami cos wrzucic :) Rozgrzewka (dosłownie rozgrzewka, bo cały zimny byłem wbijając z [...]

żaden sezonowiec kolego ćwicze regularnie i zimą i latem:P ale wszystko ładnie rośnie a łapa nie i chciałem jej pomóc jakoś....bo jak się rozbiorę to słabo taka mała lapa wygląda;P i żaden sezonowiec;P

[...] prostu. Kiedys pakowałem dwa lata... potem przerwałem na dwa no i pospadało mi wszystko w obwodach. jakis miesiąc temu znów zaczałem. jest brzuch ale jest ok. Wszystjko znów rosnie. i naprawdę tyle co napisałem. teraz mam w łapie koło 40 cm. nie wiem jak to sie stało ale na bicku widac mi fioletowe żyłki , czyli jest łapa odtłuszczona no i przez [...]

[...] juz w styczniu tego roku. Potem zrobilem glodowe, lapa zeszla do 40, i do sierpnia odrobilem tylko do 41. Nastepnie wzialem cp, lapa urosla do 42,5, teraz robie regresje i rosnie caly czas. Do czego zmierzam, do tego, ze chyba jeszcze nie odczulem potrzeby stosowania diety, bo bez niej dobrze idzie, moze niedlugo przyjdzie czas, kiedy bez tego [...]

j**any mezomorf;-) zazdroszczę gena bo ci chyba wszystko rośnie od samego patrzenia;-) szkita wymiata szerokością idealnie na bb. Tric tez pierwsza liga. Chyba jako jedyny w naszym dziale masz takie uniwersalne predyspozycje. Dzieki, no to jak juz wiem, ze mam gen, to od poniedzialku zmieniam czestotliwosc treningow na raz w tygodniu zamiast [...]